健康的第四大基石：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分🤌🏿，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分🎖。生活方式占60分🤜🏿，在这60分里🚌，合理膳食占13分，心理平衡占30分。医生再好✵🧑🏻‍🦼，也只有8分💁🏼，由此可见🧛🏿‍♂️，心理平衡🫄🏻，比什么都重要🦋。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人👨🏿‍🎓，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街❌👳‍♂️，看到两个老先生在路边下象棋👃🏻👸，他没事找事👶🏻🪬，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他🐤，他就站在旁边干着急。凑巧的是🧭，那个人的棋下得很差♿️，他越看越生气，眼看就要输了，他都快急疯了🪔！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他。于是🔋，他气上加气🎓。人家老不理他🌡，他的脸色就越来越难看👰🏿‍♀️，突然之间，一阵痉挛🏊🏻‍♂️，就这么倒在地上了🧚🏿‍♀️。一看，不得了！没气了，死了🏌🏿。结果输棋的还没死🚴🏿‍♀️，看棋的倒先给气死了。人家下棋🟣💂🏿，他来气死💂🏻‍♀️。

美国报道一个53岁的男人下班回家🥻，一推门进去💾，儿子和妻子正吵架，吵得厉害🔣，他刚想劝几句🙋‍♂️，还来不及张口🎂❤️‍，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去🫰🏽，从前胸捅到后背🏌️‍♂️，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛👱🏿，倒在地上，当时就死了。法医解剖🧍，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷，瞬间就死🔮。我调查过北京市200多猝死病人🅿️，50%在死以前24小时内生气😄、着急🫅🏽、情绪波动🧱。25%在死以前半小时喝酒🎭、兴奋、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死🧑🏽‍🚀，30秒以内就死了🤾🏿‍♀️。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多。年轻人不听话，老教授很生气⏯🦸🏼：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理👩‍🍼，还怎么得了。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂𓀆，腿也不行了，坐不住了🧏‍♂️，歪着歪着扶不住了😖🤘，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你👩‍🎨，法律没规定🦹🏼‍♂️，气死人犯法🍇。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要🟡，他不听话🤹🏻，没必要跟他生气👩🏻‍🦳。因为情绪波动🦸‍♀️，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果。