健康的第四大基石：心理平衡✹。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡🤜，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说，健康是100分🔛，爸爸妈妈的遗传占15分🦶🏼，社会环境占10分🧎🦻🏼，自然环境占7分，医生占8分🙎🏼‍♂️。生活方式占60分，在这60分里🍪，合理膳食占13分👨🏿‍🦰，心理平衡占30分。医生再好，也只有8分，由此可见🧏🏼，心理平衡🤦，比什么都重要🏋🏼。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事🧔🏿，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下🧝🏿‍♀️！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是🔪，那个人的棋下得很差，他越看越生气，眼看就要输了👍🏽，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意🐞，结果那个人还是不理他。于是，他气上加气🧑🏿‍🎓🐦‍🔥。人家老不理他👨‍🎤，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了。一看👩🏼‍🦱🧑🏽‍🔬，不得了！没气了🛌👩🏽‍🍳，死了🕴🏻。结果输棋的还没死✯，看棋的倒先给气死了🚴‍♂️。人家下棋🐪，他来气死🔂。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去，儿子和妻子正吵架，吵得厉害，他刚想劝几句👨🏻‍🏫，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了🧖🏿‍♂️🍟。他一看🪅，恐惧得一时痉挛，倒在地上，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化🍟，很光滑👩‍⚕️，挺好的💆🏽‍♀️，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞👩🏿‍🦰，整个心脏处于高度收缩状态放不开👆🏿🤷🏼。

这种情绪的波动👆🏻，造成死亡非常快捷，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人🧜🏿，50%在死以前24小时内生气、着急👨‍🍼、情绪波动🤛🏿🦽。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死🧑，30秒以内就死了🧑‍🦰。精神、情绪对身体影响极大🧝🏼‍♀️。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多🙎🏽。年轻人不听话🙅🏿，老教授很生气🦸🏻‍♀️：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理😶‍🌫️，还怎么得了🖖。他跳起来拍桌子🤷🏽‍♀️，结果脑血管当时就破了👲👩‍👩‍👧‍👧，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂，腿也不行了🐢，坐不住了，歪着歪着扶不住了，倒在了地上⛹🏽。年轻人站起来指着老教授说👩‍👧：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法🏋🏼‍♀️。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话👩🏽‍🦱，没必要跟他生气。因为情绪波动👩‍🦯‍➡️，血压猛然升高✍🏽，会导致不堪设想的后果。