健康的第四大基石：心理平衡🚢。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡🤍，因为心理平衡是健康最关键的基石👷🏿‍♂️，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢👷🏻‍♀️？具体来说，健康是100分🟤🧑🏼‍🌾，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分，自然环境占7分🗒，医生占8分👨🏼‍🚒。生活方式占60分⚾️，在这60分里，合理膳食占13分，心理平衡占30分🧑🏻‍✈️🖖。医生再好🧨，也只有8分，由此可见🙎‍♂️，心理平衡🙇🏼‍♀️，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢👩🏽‍🌾？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是👩🏼‍💻，那个人的棋下得很差🫓，他越看越生气，眼看就要输了，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意📡，结果那个人还是不理他⚔️🐚。于是，他气上加气。人家老不理他🤢🐲，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了🌄。一看，不得了！没气了👩🏻‍🦼，死了🏌🏻‍♀️。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了♙。人家下棋🌏，他来气死🐵🧝‍♂️。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去，儿子和妻子正吵架✏️，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口⏫🪀，儿子盛怒之下🧟，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去🧔‍♂️，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了👩🏻‍🚀。他一看🙏🏻，恐惧得一时痉挛🧑‍🍳🧑‍🎤，倒在地上，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷👂🏿，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气🧛🏼‍♀️、着急、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死，30秒以内就死了😼。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂🫀。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多🧒。年轻人不听话，老教授很生气：还没能毕业👩🏻‍🍼，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了❗️。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了🩳，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂👯，腿也不行了🥺，坐不住了，歪着歪着扶不住了，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律没规定🧏🏽‍♂️，气死人犯法。”说完就走了💁🏽。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话，没必要跟他生气。因为情绪波动，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果。