尝试改变一个人🙂，是你可能在生活当中会犯的最大错误。我们以为如果可以改变别人😚🚊，我们就会快乐，但是是这样吗🎛？其实不是的。真正的爱，... ... 尝试改变一个人🂠，是你可能在生活当中会犯的最大错误。我们以为如果可以改变别人🫘，我们就会快乐，但是是这样吗😒？其实不是的。真正的爱，就是学会去接纳另一个人🌀，就像他现在的这个样子。你们当中很多人有伴侣🪼，但问题是你们当中有多少人相信自己可以接纳你的伴侣🦪🤙🏻？我不认为你们真是这样子的。你需要了解接纳和忍耐之间的区别，大部分人只是去忍耐你的伴侣，但你仍然希望有一天他能够改善🧑🏼🔧👨🏼🦱。接纳则意味着已经放弃了改变的希望，那个才是真爱📂😚。我的观点是🔎，为了让我能够学会真的爱我的太太，我需要改变我里面的一些东西，是这样吗？当我里面发生了改变，那无论这个人在做什么🧚🏻♂️，都是OK的，我可以理解她🪼🌅，对她怀有慈悲🪻🦽，而不会再有那些痛苦挫败的感受。在真爱这条道路上，我们会遇到我们的老师👨🏿🏭❤️，而我们的老师就是那些让我们感到痛苦的人🐴，他们会强迫我们学习如何找到自己。 现在我要给你们一个很实用的练习🚭👷🏿♂️，我们也许没有办法改变环境🔅，但是我们可以去管理我们内在所发生的一切👏。我们越多的能够管理我们的内在，就越多的能够消除一些负面情绪和冲突🫰🏽，也就会越接近我们真实所是的那个人🤣。 第一步就是呼吸🖥，你需要练习呼吸，在呼吸的同时，你头脑中需要做一点事情。到目前为止这是最好的练习方式📔，可以非常快地见效🧑🏻⚖️，而且只需要一点时间🛌🏿。任何时候当你感觉到紧张、有压力🦞，你就去想象你的脚好像生了根，可以深进泥土，一直到达地心🤙🏿🤒，那里有很热的熔岩，可以像吸尘器一样把你内在的压力给吸掉✊。你想象所有那些压力和情绪都进入到大地⏰，在烈火之中蜕变为正向的意图📡，当吸气的时候🎅🏿，你把这个正向的意图吸进来，也就是去相信一切都是有一个正向的意愿的。这只是一个信念🦸，但它是一个有效的💆🏽、起作用的信念。然后当你呼气的时候你就放下。你持续这样做，直到你感觉一种平静进入到你的身体里。这是很容易练习的↗️，而且会使你增加十五年的寿命👨🏻🚀。 你可以在入睡之前做这个练习🏬。你先是评估你的这一天🙆🏼♂️，回想那些让你紧张🈶、有压力的时刻💂🏽，然后开始像刚才说的那样去呼吸。一旦你感觉到宁静，你再想象重新回到之前的那个情境里，问你自己这个问题👨🏽⚕️：如果我是在这样一种全然的平和之中，我会做出什么样的反应👨🏿🎤？我会说出什么样不同的话🏊🏼？这样做很重要，因为这时我们是在建立新的神经元凸出，用我们所想要的方式去做出回应。让我问你们一个问题🏫，你们当中有多少人在经过某种反应之后，会说下一次我再也不要这样了。结果下一次怎么样？仍然还是那样。为什么⛑️？因为你的神经元凸出就是那样的。如果你想要改变它，你需要能够创造出新的模式和习惯。这个练习只需要花五分钟的时间，实际上让你比较快地来做更重要，因为当你开始感觉到平静的时候，你的身体就想要入睡了⚜️。所以你需要很快的去回顾一天。如果每天都这样做，那么你再去见妈妈，当她又做了往常总爱做的事🚫🎤，而你开始感觉到自己的习惯反应又要出来时🤸♂️，你会听到一个声音——“呼吸”。然后你就呼吸，然后你看着妈妈，说：“妈妈，我很爱你😷🍯。”她会改变👨🏭。这就是第一步。 第二步是做视觉化想象。比如你在入睡之前，可以创造出这样一个画面，你明天早上会怎样起床。你有没有发生过这样的事情🛥⛈？在你入睡之前，你创造了这样的画面，就是醒过来会觉得很累。这时如果你花五分钟的时间，跟自己的身体说：“明天早晨醒过来时我会很精神。”实际上是在给你的身体发出指示🧓，训练你的身体。这样你对你的身体就会越来越能够掌控，你就会停止痛苦。你的身体是一台机器🍷，它是可以被训练的🦔，所以你可以去想象你早晨醒来的时候是怎样的活力十足，然后你就能早起去做锻炼，并带着愉快的笑容。这是第二步。 第三步是想象你的未来🦹🏼♀️。在你入睡之前🛌🏼，最后一步是投射出你的未来，比如想象自己在五十岁的时候会是什么样🖕🏿？会做一些什么事情🍜？我对自己一百五十岁的生日是这样设想的：早晨醒过来，我从床上跳下来😈⚜️，然后去跑一场马拉松——这只是为了好玩📻；当我回来的时候🍭，我的朋友们都在那儿了👩🏿🎓，我们就会开一场聚会👩⚕️，有很大的蛋糕，上面有一百五十支蜡烛🍼；我的肺还是那么的有力量🙍🏻♂️，我吸了一口气，把一百五十支蜡烛都吹灭了，升起很大的一团烟👩🚒，屋顶的烟雾警报器就响了起来……我还想象到了夜里两点我还在跳舞，其他的人都累了⚄。所以就是让它变得有趣、好玩、让人兴奋。也许你现在在笑🏋🏼♀️，但是我邀请你们参加我一百五十岁的生日聚会🚴🏿♂️。如果你那个时候还在的话，就来吧。 我们实质上是在创造关于自己未来的蓝图，当我们不断地强化它🙌🏻🍬，我们的潜意识就不太能够区别什么是想象什么是现实，你能理解吗？所以在你入睡之前要去重复这样三步🧕，第一步是读我的书——这只是一个玩笑，那你一定会入睡了——第一步是去评估你的一天🥛，找到那些有压力的时刻，然后呼吸🤽🏿，直到让你自己可以沉静下来，然后再回到那些时刻里🧖♀️，去改变它，把它变成你希望的样子；第二步是视觉化想象你希望第二天早晨醒过来是什么样的；第三步是在三十秒钟的时间内去创造你所希望的关于你未来的画面🏄🏼。 我的口号是：“我不会允许任何人夺走我正向的状态。”或者换句话说：“无论发生什么，我会保持在愉快的自我状态里🦩。”如果你在入睡之前做这三项简单的练习，有一些东西就会改变。我们其实不在于说我们有多少钱🔊，也不在于我们有多少朋友🥔，也不在于我们是开一辆什么样的车，以及住什么样的房子💎🫃🏽，当你死的时候只有两个问题：你学到了什么🎷⬆️，你有没有享受过这个乐趣。我希望对你们能有所启示⚫️，我希望你们很好💾，成为你真正所是的那一个人，一个有力量的🧙🏿、愉快的、活生生的人🙎🏻♂️。
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