健康的第四大基石：心理平衡🧥。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石🕺🏻，它是我们保健最主要的措施📯。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和✪。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说🧝，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分🔷。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分，心理平衡占30分。医生再好🫲🏻🦘，也只有8分，由此可见📆，心理平衡，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下🙎🏻‍♀️🧖🏼！”结果下棋那个人不理他🧎‍♀️，他就站在旁边干着急。凑巧的是🏍，那个人的棋下得很差，他越看越生气，眼看就要输了👰🏻‍♂️，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意🏂🏻，结果那个人还是不理他。于是👮🏿，他气上加气。人家老不理他👨🏽‍🎓，他的脸色就越来越难看👍🏻，突然之间🧜🏼‍♂️，一阵痉挛，就这么倒在地上了🆗。一看，不得了🏊🏽‍♀️！没气了㊙️🎙，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了🦣。人家下棋，他来气死⛹🏿‍♂️。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去🥯，儿子和妻子正吵架🌼，吵得厉害🛌🏽，他刚想劝几句🙎‍♂️🫴，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背🙆🏽‍♂️，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛🏄🏼‍♂️，倒在地上，当时就死了。法医解剖🧑🏻‍🤝‍🧑🏻，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的👼，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞🪓🦒，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷🖐🏿，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气✊🏿、着急、情绪波动👨🏻‍🚒。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动📟、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死🥪，30秒以内就死了🦼🧜🏿‍♀️。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂🧑🏻‍🍼。现在的年轻人啊🌯，好的固然不少，但不听话的也多。年轻人不听话，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理🧑🏼‍🔧，还怎么得了。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了🤷🏼‍♀️𓀍，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂🖥，腿也不行了👴🏻，坐不住了💂🏿，歪着歪着扶不住了♑️，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说🤵🏼‍♀️：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德🐤，就是说老教授跟年轻人生气没必要🅿️，他不听话，没必要跟他生气💱。因为情绪波动，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果。