健康的第四大基石：心理平衡🙆🏻‍♀️。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石🧑‍🎄🍵，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和🧑🏼‍✈️。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说➡️，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分⬇️，自然环境占7分，医生占8分😄。生活方式占60分👨‍🌾，在这60分里🆖，合理膳食占13分，心理平衡占30分🧶。医生再好，也只有8分，由此可见，心理平衡，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街🫷🏿，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事🎩，过去给人“支招”🦏💓。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急🩸。凑巧的是，那个人的棋下得很差，他越看越生气，眼看就要输了，他都快急疯了🧗🏻‍♀️！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他。于是，他气上加气。人家老不理他🫁🤵🏽‍♂️，他的脸色就越来越难看𓀅👟，突然之间🌠，一阵痉挛，就这么倒在地上了🙅🏻‍♀️。一看，不得了𓀉！没气了，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了。人家下棋，他来气死✋🏼。

美国报道一个53岁的男人下班回家🤾🏻‍♂️，一推门进去，儿子和妻子正吵架👱‍♂️🥾，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下💔，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了。他一看🤹📭，恐惧得一时痉挛🗝，倒在地上，当时就死了😫。法医解剖💁🏼‍♂️，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑🪤，挺好的，怎么就死了呢⚂？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开🛗。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气🕴🏼、着急👩🏽‍✈️、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动、生气🧑‍🦲。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死👩🏻‍🦯‍➡️，30秒以内就死了👨‍🦽‍➡️。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气🛹，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多🤙🏼。年轻人不听话🧝‍♀️，老教授很生气：还没能毕业🙎，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子🩶，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂⛹🏼‍♂️，腿也不行了🫶🏽，坐不住了👩🏻👌🏿，歪着歪着扶不住了🍥，倒在了地上🍮。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你🧑‍💻，法律没规定🥋，气死人犯法。”说完就走了🦹🏻‍♀️。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话🧑‍🦽‍➡️，没必要跟他生气✢。因为情绪波动，血压猛然升高🦞👈🏼，会导致不堪设想的后果。