健康的第四大基石：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡🧑🏻‍✈️，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施🦹🏿‍♂️。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说🦈，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分👨‍👨‍👧‍👦，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分，心理平衡占30分Ⓜ️。医生再好，也只有8分🪅，由此可见🧑🏽‍🚀，心理平衡🍖，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢🏂🏿？他没事去逛街📭，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下👩🏿‍🎓！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差🎚，他越看越生气，眼看就要输了🚫，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他。于是，他气上加气。人家老不理他👩🏼‍🚒，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛🧑‍🔧，就这么倒在地上了。一看🧎🏻‍♂️‍➡️🥞，不得了🧑🏼‍🚀🐊！没气了，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了📆。人家下棋，他来气死🤦🏻。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去，儿子和妻子正吵架，吵得厉害🥖，他刚想劝几句🫃🏽，还来不及张口，儿子盛怒之下👤，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了🙇🏿‍♀️🛟。他一看🤸‍♂️，恐惧得一时痉挛，倒在地上，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的🙏🏼，怎么就死了呢🧔🏻‍♀️？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷🐑，瞬间就死🕘。我调查过北京市200多猝死病人🧷，50%在死以前24小时内生气、着急、情绪波动⏲。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动👨‍👧‍👦🧑🏼‍⚕️、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死，30秒以内就死了。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多。年轻人不听话🙍🏿‍♀️，老教授很生气💅🏼：还没能毕业👨🏽🧑🏼‍✈️，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了，歪着歪着扶不住了🧈，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说♠︎：“我可告诉你🚴🏻‍♀️，法律没规定，气死人犯法。”说完就走了#️⃣。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要🤹🏽‍♀️，他不听话🧜，没必要跟他生气。因为情绪波动🍏，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果👎🏼。